مرحباً بك زائرنا

الثلاثاء، 31 مارس 2015

بعض المواقف مع أولادي

الموقف الأول:

دعوت صديقاتي على الغداء ،و قبل الدعوة بيوم حضرت كل الطعام حتى يكون جاهز في اليوم التالي ، وضعت لأولادي بعضاً منه ، و أخبرتهم أني سأحتفظ بالباقي حتى غداً لأنه سيكون عندنا ضيوف ، و حذرتهم أن لا يأكلوا منه شيئاً كي لا ينقصنا ، و ووعدوني بذلك .
في اليوم التالي و قبل موعد قدومهم ببضع ساعات ، قررت ان اخرج الطعام من البراد ، و إذ بي أفاجأ أن نصف الأكل قد أكل ، عندها جمعت أولادي و سألتهم عن الموضوع و إذ كلهم شجعوا بعضهم على الأكل ..
المهم أني وجدت من الضروري معاقبتهم بشدة حتى يدركوا مدى خطئهم و خاصة أني حذرتهم مسبقاً و شرحت لهم ..
لكن!!
حاولت جاهدة أن أعاقبهم بدون حنق أو غيظ منهم ، حتى لا أظلمهم أو قد أؤذيهم أثناء معاقبتهم .
في الحقيقة أظهرت لهم أني غاضبة جداً لكن بداخلي لم أكن كذلك ...ما حصل قد حصل و المهم أن نجد له الحلول ، و يستفيد أولادي من غلطتهم.
ضربتهم (أنا لست ضد الضرب في حالات خاصة و بشروط خاصة) ..و تركتهم لوحدهم في غرفتهم ، حتى يراجعوا ما فعلوه و يعلموا مدى خطئهم ، و عدت لهم بعد قليل و سألتهم ، ماذا سنفعل حتى لا تعود صديقاتي جائعات من عندنا ..بدؤوا يفكروا و يقترحوا علي:
_نعمل لهم بيض
_قال له أخوه : البيض على الفطور و ليس الغداء.

_ نعمل لهم سلطة.
قلت له : السلطة ما بتشبع لحالها.

_ نعمل لهم رز.
_الرز يحتاج أكل ما بجانبه .

ثم قلت لهم ..خلص أنا وجدت الحل !!

موقف كهذا لم أكن لأدعه يضيع مني دون ، أن أنمي أبنائي ، و أعلمهم كيفية إيجاد الحلول ، و التفكير و خاصة في المواقف الطارئة و المستعجلة و الحرجة.
________________
الموقف الثاني:

 فتحت درج ابني ، كي أعطيه منها كنزة ليلبسها، و اذ بي أفاجأ بوجود عدة كنزات متسخة في الدرج.
ناديته ، و سألته:
لم وضعت ثيابك هنا؟
قال لي: انت قلت لي ضعهم في مكانهم.
عندها أدركت أن ابني أساء فهمي و لم يكن يقصد عدم الترتيب ،و حمدت الله أني لم أعاقبه دون أن أسأله.
بعدها سألته:
_هل هذه الملابس وسخة ام نظيفة ؟
قال:متسخة!!!

_و الثياب المتسخة أين مكانها؟
قال: في سلة الغسيل.

قلت له : إذاً يفترض بك أن تنتبه لذلك ....
______________
الموقف الثالث:

عندما كان ابني صغيراً ذو ثلاث سنوات، و كانت عنده دراجة يقودها في المنزل، إحدى المرات مشى بدراجته على السجادة ، فأخبرته أن لا يمشي على السجادة.
في المرة التالية ، نسي و مشى على السجادة، ثم تزكر لوحده و رجع، فقلت له:
برافو أنك نزلت عن السجادة!!!
شعر بالاغتباط و كررها مراراً ، كل مرة يمشي على السجادة ثم يرجع كي أقول له ((برافو)).
ادركت ذلك ، ثم قلت له:
برافو أنك مشيت على البلاط .
و بعدها أصبح يمشي فقط على البلاط ...
أدركت كم هي كلماتنا مؤثرة في أطفالنا، و كيف يمكننا أن نوجههم بدون أن نشعر..

ً

الثلاثاء، 17 مارس 2015

كيف تستفيدين من رحلة التسوق في تنمية اطفالك

                                     
             
بدلاً من أن تكون رحلة التسوق ، كابوس و مهمة شاقة للأمهات، لم لا نحولها الى رحلة ممتعة و مفيدة معا"!!

1_قبل الذهاب اجلسي مع أطفالك و خططوا معا":
 لأي سوق ستذهبون ، و في أي وقت ، و ما هي الأغراض اللازمة .

  2_عند الوصول للسوق ، وزعي مهام بين اولادك :
واحد يحضر اللحم ، آخر الخضار ، واحد الخبز ..و هكذا ..
حددي لهم بالضبط ماذا تريدين منهم في كل مهمة ، و كيف سينجزونها..
الخضار يجب ان تكون بمواصفات معينة ، و عدد ما تحتاجينه من الأشياء ، و اي مواصفات أخرى لازمة ..

الاثنين، 16 مارس 2015

بعض الأنشطة لتنمية مخيلة أولادك وأبداعهم وذكائهم





سنتعرف إلى9 أنشطة تنمي مخيلة أولادكم. في هذه الأنشطة سنتعلم كيف نحفز هذه المخيلة وكيف نشغل طاقة عقلهم وذكائهم ، و سنعلمهم كيفية التخطيط لانجاز ما يريدون ، و كيفية تنظيم امورهم و من ثم الانجاز ، كي يكونوا منتجين و يدركوا اهمية الاشياء من حولهم:

1- اجمع أغراضاً من مخلفات بيتك
علب أحذية،  مصفاة ، أكواب كرتونية، مصباح ،وأي شيء غير  حاد واجعل ابنك يحاول ان يبتدع مسرحية دمى puppet show مستعملاً الأغراض التي جمعها  كدمى متحركة. سيذهلك ما قد تبتدعه مخيلة ابنك او ابنتك

2- صور مضحكة:

خذ صوراً لن يفتقدها أحد ، صوراً يكون فيها الشخص مغلق العينين او مشعث الشعر ودع ابنك يقطع الصور إلى أجزاء صغيرة  ومن ثم اجلب مادة صمغية  glue وقلما خطه عريض وورقة واطلب منه ان يستعمل اجزاء الصور التي قصها ليركب وجوهاً جديدة . يمكنك ان تقترح عليه الفكرة وتترك الباقي لمخيلته

الأربعاء، 11 مارس 2015

كيف تسرعين حرق وحدات حرارية في جسمك



ماهو الايض ؟ وكيف تسرعين عمليتة ؟

الأيض هو عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية، ولكن هناك وسائل فعّالة لتسريعه ولحرق المزيد من الوحدات الحرارية.

ومن هذه الوسائل: -الرياضة وهي تحتل المرتبة الأولى فأي نشاط يؤدي إلى زيادة نبضات القلب.

على سبيل المثال إن السباحة، الركض أو حتى مجرد المشي يؤدي الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية.

ومن المهم لفت الإنتباه الى أن سرعة الأيض تظل مرتفعة عدة ساعات حتى بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين .

-تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات، يساعد على حرق المزيد من الوحدات الحرارية.

وهذا النظام الغذائي يحول دون شعورنا بالجوع الذي يؤدي الى الإفراط في الأكل أحياناً.

-تناول كمية كافية من الأطعمة البروتينية التي يحتاج هضمها إلى وحدات حرارية تزيد بنسبة 18 % ، على ما يحتاجه هضم الكربوهيدرات أو الدهون.

-تناول الفلفل والبهارات الحارة التي تحتوي على مادة الكابسيسين فهي قادرة على زيادة سرعة الأيض بنسبة 50 % طوال الساعات الثلاث التي تلي تناولها.

-تناول بعض الكافيين الذي من شأنه أن يزيد من سرعة الأيض بنسبة تتراوح بين 10 و 30 % .

– تناول الأعشاب البحرية (مثل الدلسي، الكومبو والواكامي) أو ثمار البحر الغنية باليود الذي يحسن عمل الغدة الدرقية،

والتي تساعد بدورها على زيادة سرعة الأيض عن طريق إنتاج المزيد من الثيروكسين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الأيض.

-الحركة وتمارين تقوية العضلات يسرعان عملية الأيض.

-تخفيف التدفئة ما سيجبر الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، لكي يحافظ على درجة حرارته الطبيعية أي 37 درجة .


السبت، 7 مارس 2015

كيف تتعامل مع خجل طفلك



قد يكون طفلك محبوباً في محيطه بسبب هدوئه وحسن تصرفه لكن الهدوء الزائد عن الحدّ والذي يتّسم بالخجل، يعدّ في حد ذاته مشكلة وبالرغم من أن الطفل الخجول هادئ ومطيع ومحبوب لانضباطه وعدم تسببه في المشاكل مع زملائه، إلاّ أنه أيضاً غير مبادر أبداً وقليل الكلام وهو من الأشخاص الذين يرتبكون إذا ما وُجّه إليهم سؤالاً، فينظر إلى الأرض ولا يرفع رأسه عنها ولا يرتاح عندما يكون برفقة الآخرين ويصعب عليه مفارقة والديه، وهنا يصبح خجله ناقوس خطر .
أقلية بين الأطفال يكونون خجولين بشكل طبيعي، ويفضلون الانسحاب والبطء في بناء العلاقات الجديدة.

الخجل الشديد:
 بالنسبة لحالات الخجل الشديد تكون هناك صعوبة لدى الطفل في التكيف مع معظم أقرانه سواء في الفصل الدراسي أو في ميادين وساحات اللعب . يمكن أن يؤدي هذا الخجل إلى الانسحاب على نحو متزايد من الأوساط الاجتماعية، وقد يكون منهكاً للطفل بسبب اضطرابات القلق وتأثيرها على مزاجه، لذلك من المفيد تقييم الصحة العقلية للطفل في هذه الحالة.

التكــيف :
 معظم الأطفال يكونون خجولين، لكنهم يتفاعلون بشكل جيد مع العلاقات الاجتماعية بعد حصولهم على وقت كافٍ للتكيف. يمكن للوالدين توجيه الطفل بلطف نحو مزيد من التفاعل، وتعليمه كيفية إنجاح العلاقات مع الأصدقاء.

رفض الآخرين :
 معظم الأطفال يريدون أن يكونوا محبوبين، لكن بعضهم بطيء في كسب الصداقات، وقد يكون هناك عامل يتسبب في رفض بعض الرفقة له، ربما يكون ذلك السلوك العدواني أو المضطرب.

هناك أيضاً بعض الأطفال الذين يحومون حول مجموعة أصدقاء دون أن يخترقوا دائرة الصداقة، هؤلاء يعانون الشعور بالوحدة والإهمال، لأنهم لا يستطيعون المبادرة بالخطوة الأولى. قد يكون السبب خوف الأطفال من الرفض، أو من نظرة الآخرين لهم باعتبارهم مختلفين، وبعضهم يعاني من ضعف القدرة على لفت الانتباه.

الإهمال :
 بعض الأطفال لا يعانون من الرفض الصريح، لكنهم يتعرضون للإهمال والتجاهل من الأصدقاء الآخرين. هؤلاء يفتقدون إلى الثقة بالنفس، والخبرات الاجتماعية التي تساعدهم على بناء وتوطيد العلاقات والاستمتاع بالتفاعل مع الآخرين.
         _______________________________
إليك ما يمكن أن يفعله الوالدان لمساعدة الطفل الخجول:
يتطلب التفاعل مع الأقران إلى مجموعة من المهارات وطرق التفاعل، وينبغي على الآباء مساعدة أطفالهم على تطوير هذه المهارات، وأن يكونوا نموذجاً يحتذيه الأطفال في بناء العلاقات، وأن يقوموا بالتحدث مع أطفالهم ونقل الخبرات إليهم للتعامل مع الأمور التالية: * التعامل مع التغيير والتحولات. * التعامل مع الفشل والإحباط. * إدارة الغضب. * استخدام الفكاهة. * الغفران. * الاعتذار عند الخطأ. 

الاثنين، 2 مارس 2015

نشاط تعريف اولادي بشعوب العالم

قررت أن أقوم بتعريف أولادي بشعوب العالم ، و ان أستفيد من هذا النشاط من أجل تنمية حسهم الجمالي و الفني ، و التعبير عن افكارهم و غيرها

أولاً :الشعوب هم المجموعات البشرية التي تنتمي الى رقعة حغرافية واحدة ، أبسط تعريف  يفهمه الأطفال

                       

بعد ذلك قمت بعرض صور لبعض الشعوب بلباسهم التقليدي
و حددت لاولادي مكانهم على الخريطة

  مثل اليابانيون

سألتهم عن اللباس الأجمل ، و عن بعض تفاصيل الصور من أجل تنمية حسهم الفني ، و تنمية ملاحظتهم.
و هذه صورة للأتراك 
طلبت من اولادي أن يقارنوا لي بين الأزياء 
.
.
.
هذه الصورة للقوقازيين 
طلبت منهم ان يصفوا لي حالة الجو 
و يتحدثوا عن الصور المختلفة.
                               
                                الهنود الحمر

                       
     
                                  شعب المايا

هذه كانت المرحلة الأولى من التعرف على الشعوب ، و لاحقاً ان شاء الله سأعرفهم على منجزات و ما يشتهر به كل شعب.