التداخلات الغذائية الدوائية المهمة

من أشكال تداخل الدواء مع الغذاء, و ابرز الأمثلة على هذه التداخلات:

 1- بعض أنواع المواد الغذائية و الأعشاب قد تزيد تركيز أنواع من الأدوية في الدم, و بالتالي قد تحدث سمية دوائية.

أمثلة على ذلك:

 عصير الجريب فروت:

يحتوي الجريب فروت على مواد توقف عمل بعض الأنزيمات التي تفرز من جدار الأمعاء, وهذه الأنزيمات مسؤولة عن  تكسير جزء من الدواء بشكل طبيعي , مما يزيد من امتصاص أنواع معينة من الدواء, و بالتالي يزيد من تركيزه في الدم.

 يجب عدم شرب عصير الجريب فروت إذا كنت تتناول:

 -  الستاتين (أدوية الكولسترول) : لوفاستاتين (lovastatin) ، أتورفاستاتين (Atorvastatin ) , سيمفاستاتين (Simvastatin).

 -  حاصرات قناة الكالسيوم (أدوية ضغط الدم) : نيكارديبين nicardipine)) , فيرابميل (verapamil)  ,        نيموديبين (nimodipine) ، فيلوديبين (felodipine)  ، نبسولديبين(nisoldipine) .

 -  مضاد اضطراب النظم القلبية : الأميودارون (amiodarone) ، يسوبيراميد(disopyramide) .

 -   أدوية العجز الجنسي :سيلدينافيل  (sildenafil)  .

 الأدوية النفسية : بوسبيرون (buspirone)، تريازولام (triazolam),كاربامازيبين (carbamazepine) ,الديازيبام (diazepam)، ميدازولام (midazolam)،سيرترالين .(sertraline)

  - الاستروجين , الأدوية المانعة للحمل.

 - الأدوية الكابتة للمناعة : سايكلوسبورين  (Cyclosporine).

                   

 2- قد يكون لهم نفس التأثير في الجسم, مما يزيد من تأثير الدواء, وبتالي حصول الآثار الجانبية.

أمثلة:

 الزنجبيل :

يساعد الزنجبيل على تميع الدم , لذا يجب تجنب تناوله إذا كنت تتناول الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين (Aspirin ), كلوبيدوغريل (Clopidogrel ), و الوارفارين( warfarin)  لأنه قد يزيد من خطر حدوث النزف.



 الثوم:

يحتوي الثوم على مركبات تعمل على خفض ضغط الدم , لذا يجب عدم الإكثار منها إذا كنت تتناول أدوية خافضة لضغط الدم لتجنب حدوث هبوط في ضغط الدم.

كما إن الثوم يزيد من تأثير مميعات الدم , يجب عدم الإكثار من تناولها إذا كنت تتناول الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين (Aspirin ), كلوبيدوغريل (Clopidogrel ), و الوارفارين( warfarin), لأن ذلك  يزيد من خطر حدوث النزف.



  3- يمكن أن تكون الأغذية مضادة لتأثير الدواء, مما تقلل من فعالية الدواء و تأثيره في الجسم.

 أمثلة:

 الأغذية الغنية بفيتامين (ك) (الأوراق الخضراء مثل السبانخ, , البروكلي , وغيرها):

فيتامين (ك) ينتج مواد تساعد على تخثر الدم و بتالي يقلل من تأثير الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين, لذا يجب تناول كميات محددة من هذه الأغذية.



عرق السوس:

يعمل عرق السوس على الاحتفاظ بالماء و الصوديوم في الجسم , مما يعمل على ارتفاع ضغط الدم, لذا يجب تجنب شربه مع الأدوية الخافضة للضغط لأنه يقلل من تأثير هذه الأدوية.



4- قد تقلل بعض أنواع المواد الغذائية و الأعشاب  امتصاص أنواع محددة من الأدوية.

 أمثلة:

منتجات الألبان:

تحتوي منتجات الألبان على الكالسيوم , الذي بدوره يقلل امتصاص بعض الأدوية مثل الحديد, و المضاد الحيوي التتراسايكلين (Tetracyclines) يعطى من أجل حب الشباب و الالتهابات الجلدية, و بالتالي يتجنب أخذهم بنفس الوقت, و يجب اخذ هذه الأدوية قبل ساعة من أو بعد ساعتين من تناول الأغذية.



 5- قد تؤدي بعض الأغذية مع الأدوية على حدوث اختلال في توازن المواد الكهرلية (الأيونات ) في الجسم.

أمثلة:

الأغذية الغنية بالبوتاسيوم ( الموز, البرتقال , و الأوراق الخضراء....) :

 قد يرتفع تركيز البوتاسيوم بالدم إذا تم تناول كميات كبيرة من هذه الأغذية مع مدرات البول الموفرة للبوتاسيوم مثل دواء سبيرونولاكتون  (Spironolactone ). لذا يجب عدم تناول كميات كبيرة من هذه الأغذية إذا كنت تتناول هذه الأدوية , لأن ارتفاع مستوى البوتاسيوم يؤثر على عمل القلب , الأعصاب , و العضلات.

                     

اختيار القدوات لأولادنا

إن مقارنة أولادنا مع غيرهم يعتبر أمر غير صحي ، سواء المقارنة إيجابية أو سلبية،
أي سواء" قلتم لهم بشكل مباشر  انظر إلى فلان أفضل منك ، أو تعلم من فلان،  أو لم لا تكون مثل فلان!!
 أو إن كانت المقارنة إيجابية كأن تقولوا له أنت أفضل من فلان،  فلان يتمنى أن يكون مثلك ..
في  الحالتين نجعل منه شخص غير مستقل بذاته و مرتبط بالآخرين ، و هذا قد يسبب له عدة أمراض نفسية خفية كالحسد ،
فإن تقدم شخص ما عليه ،سنجده يحسده و يتمنى زوال نعمته ، و قد يعمل ضده كي يفشل ذاك الشخص و يعود هو للمقدمة .
لايعمل بكل طاقته و لا يقدم كل إمكانياته ، بل عندما يجد نفسه أنه ينجز أكثر من غيره فإن ذلك يدعوه للتراخي و التقاعس عن العمل بحجة اني احسن من غيري ،  و أني الأفضل ، و أني حققت ما أرغب به ، 

حيث ستكون رغبته الحقيقية ليست الإنجاز و النجاح بحد ذاته بقدر التفوق على الاخرين ، كل ذلك سيجعل منه شخصاً تابعاً سواءً بشكلٍ واضح أو خفي.

قد يقول قائل :إن المقارنة تجعلهم يعملون بجد و نشاط أكثر ، و هي وسيلتنا الفضلى كي يبقون
بحالة فعالية ، فما الحل إذا تركناها؟
الحل هو بالابتعاد عن المقارنة و إرشادهم إلى القدوات بدلاً عنها.

 فالنفس البشرية تميل بطبعها الى إتخاذ القدوات ... لا ترتبط فيهم لكن تتعلم منهم ،  
و تستفيد من تجاربهم ، إن وهنت او فترت تجد فيهم ما يحفزها . لا تطبق اعمالهم بحذافيرها لكنها تتعلم المبدأ العام منهم.
و اختيار القدوات ليس بالأمر السهل ، الكبار قد لا يحسنونه فما بالكم بالأطفال، و خاصة في هذه الأيام حيث طغى الإعلام و فكرة النجومية على العالم ، و اصبحت القدوات لأبنائنا هي شر القدوات من فنانين و مغنين و راقصين ..
لذلك لابد و أن نرشدهم لاختيار قدواتهم ، و هذا الإرشاد يكون من لحظة اختيار اسم لهم ، صحيح أن الأسماء على الإباحة غالباً الا ما انطبقت عليه شروط التحريم ، لكن لاختيار الاسم دلالة كبيرة على شخصية و توجه الأهل و حتماً ستؤثر على الابن لاحقاً ، فلكل مسمى من اسمه نصيب.
ذاك الذي يسمي مثل أسماء  الصحابة ، اقتداء" بهم ، و يخبر أبناءه أنه سماهم بهذه الاسماء كي يكونوا مثل الصحابة الأبطال ، و يروي لهم قصص هؤلاء الصحابة دوماً ، لابد و أن ذلك سيترك أثره في الطفل ، و سيجعلهم يحبونه لأن الانسان /و خاصة الصغار/ غالباً ما يتأثر بمن يحبه بشكل أكبر ...
القدوة قد تكون من العلماء او الأبطال أو العاملين في المجال التطوعي و الناجحين في أي مجال ذي فائدة ، دعونا نحكي لهم قصصهم دوماً و نعلق صورهم/ إن وجدت/ في غرف أبنائنا ، دعونا نلعب مع أولادنا أن يمثلوا دور هذه القدوة و يتقمصوا شخصيته ... كل ذلك ستجدون نتائجه عاجلاً أو آجلاً بإذن الله.
قد تكون القدوة هي الأم و الأب و خاصة في المراحل الأولى للطفولة ، حيث يعتبر الطفل أن والديه على صواب دوماً و يحب تقليدهم ....

إذاً المقارنة تكون بين القرناء و النظراء و الأطفال بين بعضهم البعض. و تكون ذات تأثير سلبي.
أما القدوة تكون غالباً لشخصية عامة أو شخص أكبر منه ، و تأثيرها يتراوح بين السلبي و الايجابي حسب القدوة.

إن استفدتم من المقال فأرجو مشاركته مع غيركم كي تعم الفائدة

بعض المواقف مع أولادي

الموقف الأول:

دعوت صديقاتي على الغداء ،و قبل الدعوة بيوم حضرت كل الطعام حتى يكون جاهز في اليوم التالي ، وضعت لأولادي بعضاً منه ، و أخبرتهم أني سأحتفظ بالباقي حتى غداً لأنه سيكون عندنا ضيوف ، و حذرتهم أن لا يأكلوا منه شيئاً كي لا ينقصنا ، و ووعدوني بذلك .
في اليوم التالي و قبل موعد قدومهم ببضع ساعات ، قررت ان اخرج الطعام من البراد ، و إذ بي أفاجأ أن نصف الأكل قد أكل ، عندها جمعت أولادي و سألتهم عن الموضوع و إذ كلهم شجعوا بعضهم على الأكل ..
المهم أني وجدت من الضروري معاقبتهم بشدة حتى يدركوا مدى خطئهم و خاصة أني حذرتهم مسبقاً و شرحت لهم ..
لكن!!
حاولت جاهدة أن أعاقبهم بدون حنق أو غيظ منهم ، حتى لا أظلمهم أو قد أؤذيهم أثناء معاقبتهم .
في الحقيقة أظهرت لهم أني غاضبة جداً لكن بداخلي لم أكن كذلك ...ما حصل قد حصل و المهم أن نجد له الحلول ، و يستفيد أولادي من غلطتهم.
ضربتهم (أنا لست ضد الضرب في حالات خاصة و بشروط خاصة) ..و تركتهم لوحدهم في غرفتهم ، حتى يراجعوا ما فعلوه و يعلموا مدى خطئهم ، و عدت لهم بعد قليل و سألتهم ، ماذا سنفعل حتى لا تعود صديقاتي جائعات من عندنا ..بدؤوا يفكروا و يقترحوا علي:
_نعمل لهم بيض
_قال له أخوه : البيض على الفطور و ليس الغداء.

_ نعمل لهم سلطة.
قلت له : السلطة ما بتشبع لحالها.

_ نعمل لهم رز.
_الرز يحتاج أكل ما بجانبه .

ثم قلت لهم ..خلص أنا وجدت الحل !!

موقف كهذا لم أكن لأدعه يضيع مني دون ، أن أنمي أبنائي ، و أعلمهم كيفية إيجاد الحلول ، و التفكير و خاصة في المواقف الطارئة و المستعجلة و الحرجة.
________________
الموقف الثاني:

 فتحت درج ابني ، كي أعطيه منها كنزة ليلبسها، و اذ بي أفاجأ بوجود عدة كنزات متسخة في الدرج.
ناديته ، و سألته:
لم وضعت ثيابك هنا؟
قال لي: انت قلت لي ضعهم في مكانهم.
عندها أدركت أن ابني أساء فهمي و لم يكن يقصد عدم الترتيب ،و حمدت الله أني لم أعاقبه دون أن أسأله.
بعدها سألته:
_هل هذه الملابس وسخة ام نظيفة ؟
قال:متسخة!!!

_و الثياب المتسخة أين مكانها؟
قال: في سلة الغسيل.

قلت له : إذاً يفترض بك أن تنتبه لذلك ....
______________
الموقف الثالث:

عندما كان ابني صغيراً ذو ثلاث سنوات، و كانت عنده دراجة يقودها في المنزل، إحدى المرات مشى بدراجته على السجادة ، فأخبرته أن لا يمشي على السجادة.
في المرة التالية ، نسي و مشى على السجادة، ثم تزكر لوحده و رجع، فقلت له:
برافو أنك نزلت عن السجادة!!!
شعر بالاغتباط و كررها مراراً ، كل مرة يمشي على السجادة ثم يرجع كي أقول له ((برافو)).
ادركت ذلك ، ثم قلت له:
برافو أنك مشيت على البلاط .
و بعدها أصبح يمشي فقط على البلاط ...
أدركت كم هي كلماتنا مؤثرة في أطفالنا، و كيف يمكننا أن نوجههم بدون أن نشعر..

ً

كيف تستفيدين من رحلة التسوق في تنمية اطفالك

                                     

             
بدلاً من أن تكون رحلة التسوق ، كابوس و مهمة شاقة للأمهات، لم لا نحولها الى رحلة ممتعة و مفيدة معا"!!

1_قبل الذهاب اجلسي مع أطفالك و خططوا معا":
 لأي سوق ستذهبون ، و في أي وقت ، و ما هي الأغراض اللازمة .

  2_عند الوصول للسوق ، وزعي مهام بين اولادك :
واحد يحضر اللحم ، آخر الخضار ، واحد الخبز ..و هكذا ..
حددي لهم بالضبط ماذا تريدين منهم في كل مهمة ، و كيف سينجزونها..
الخضار يجب ان تكون بمواصفات معينة ، و عدد ما تحتاجينه من الأشياء ، و اي مواصفات أخرى لازمة ..

بعض الأنشطة لتنمية مخيلة أولادك وأبداعهم وذكائهم

سنتعرف إلى9 أنشطة تنمي مخيلة أولادكم. في هذه الأنشطة سنتعلم كيف نحفز هذه المخيلة وكيف نشغل طاقة عقلهم وذكائهم ، و سنعلمهم كيفية التخطيط لانجاز ما يريدون ، و كيفية تنظيم امورهم و من ثم الانجاز ، كي يكونوا منتجين و يدركوا اهمية الاشياء من حولهم:

1- اجمع أغراضاً من مخلفات بيتك
علب أحذية،  مصفاة ، أكواب كرتونية، مصباح ،وأي شيء غير  حاد واجعل ابنك يحاول ان يبتدع مسرحية دمى puppet show مستعملاً الأغراض التي جمعها  كدمى متحركة. سيذهلك ما قد تبتدعه مخيلة ابنك او ابنتك

2- صور مضحكة:

خذ صوراً لن يفتقدها أحد ، صوراً يكون فيها الشخص مغلق العينين او مشعث الشعر ودع ابنك يقطع الصور إلى أجزاء صغيرة  ومن ثم اجلب مادة صمغية  glue وقلما خطه عريض وورقة واطلب منه ان يستعمل اجزاء الصور التي قصها ليركب وجوهاً جديدة . يمكنك ان تقترح عليه الفكرة وتترك الباقي لمخيلته

كيف تسرعين حرق وحدات حرارية في جسمك

ماهو الايض ؟ وكيف تسرعين عمليتة ؟

الأيض هو عملية حرق الجسم للطاقة من أجل القيام بوظائف الحياة الأساسية، ولكن هناك وسائل فعّالة لتسريعه ولحرق المزيد من الوحدات الحرارية.

ومن هذه الوسائل: -الرياضة وهي تحتل المرتبة الأولى فأي نشاط يؤدي إلى زيادة نبضات القلب.

على سبيل المثال إن السباحة، الركض أو حتى مجرد المشي يؤدي الى حرق المزيد من الوحدات الحرارية.

ومن المهم لفت الإنتباه الى أن سرعة الأيض تظل مرتفعة عدة ساعات حتى بعد الإنتهاء من ممارسة التمارين .

-تناول وجبات صغيرة ومنظمة كل ثلاث أو أربع ساعات، يساعد على حرق المزيد من الوحدات الحرارية.

وهذا النظام الغذائي يحول دون شعورنا بالجوع الذي يؤدي الى الإفراط في الأكل أحياناً.

-تناول كمية كافية من الأطعمة البروتينية التي يحتاج هضمها إلى وحدات حرارية تزيد بنسبة 18 % ، على ما يحتاجه هضم الكربوهيدرات أو الدهون.

-تناول الفلفل والبهارات الحارة التي تحتوي على مادة الكابسيسين فهي قادرة على زيادة سرعة الأيض بنسبة 50 % طوال الساعات الثلاث التي تلي تناولها.

-تناول بعض الكافيين الذي من شأنه أن يزيد من سرعة الأيض بنسبة تتراوح بين 10 و 30 % .

– تناول الأعشاب البحرية (مثل الدلسي، الكومبو والواكامي) أو ثمار البحر الغنية باليود الذي يحسن عمل الغدة الدرقية،

والتي تساعد بدورها على زيادة سرعة الأيض عن طريق إنتاج المزيد من الثيروكسين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الأيض.

-الحركة وتمارين تقوية العضلات يسرعان عملية الأيض.

-تخفيف التدفئة ما سيجبر الجسم على حرق المزيد من الوحدات الحرارية، لكي يحافظ على درجة حرارته الطبيعية أي 37 درجة .

كيف تتعامل مع خجل طفلك

قد يكون طفلك محبوباً في محيطه بسبب هدوئه وحسن تصرفه لكن الهدوء الزائد عن الحدّ والذي يتّسم بالخجل، يعدّ في حد ذاته مشكلة وبالرغم من أن الطفل الخجول هادئ ومطيع ومحبوب لانضباطه وعدم تسببه في المشاكل مع زملائه، إلاّ أنه أيضاً غير مبادر أبداً وقليل الكلام وهو من الأشخاص الذين يرتبكون إذا ما وُجّه إليهم سؤالاً، فينظر إلى الأرض ولا يرفع رأسه عنها ولا يرتاح عندما يكون برفقة الآخرين ويصعب عليه مفارقة والديه، وهنا يصبح خجله ناقوس خطر .
أقلية بين الأطفال يكونون خجولين بشكل طبيعي، ويفضلون الانسحاب والبطء في بناء العلاقات الجديدة.

الخجل الشديد:
 بالنسبة لحالات الخجل الشديد تكون هناك صعوبة لدى الطفل في التكيف مع معظم أقرانه سواء في الفصل الدراسي أو في ميادين وساحات اللعب . يمكن أن يؤدي هذا الخجل إلى الانسحاب على نحو متزايد من الأوساط الاجتماعية، وقد يكون منهكاً للطفل بسبب اضطرابات القلق وتأثيرها على مزاجه، لذلك من المفيد تقييم الصحة العقلية للطفل في هذه الحالة.

التكــيف :
 معظم الأطفال يكونون خجولين، لكنهم يتفاعلون بشكل جيد مع العلاقات الاجتماعية بعد حصولهم على وقت كافٍ للتكيف. يمكن للوالدين توجيه الطفل بلطف نحو مزيد من التفاعل، وتعليمه كيفية إنجاح العلاقات مع الأصدقاء.

رفض الآخرين :
 معظم الأطفال يريدون أن يكونوا محبوبين، لكن بعضهم بطيء في كسب الصداقات، وقد يكون هناك عامل يتسبب في رفض بعض الرفقة له، ربما يكون ذلك السلوك العدواني أو المضطرب.

هناك أيضاً بعض الأطفال الذين يحومون حول مجموعة أصدقاء دون أن يخترقوا دائرة الصداقة، هؤلاء يعانون الشعور بالوحدة والإهمال، لأنهم لا يستطيعون المبادرة بالخطوة الأولى. قد يكون السبب خوف الأطفال من الرفض، أو من نظرة الآخرين لهم باعتبارهم مختلفين، وبعضهم يعاني من ضعف القدرة على لفت الانتباه.

الإهمال :
 بعض الأطفال لا يعانون من الرفض الصريح، لكنهم يتعرضون للإهمال والتجاهل من الأصدقاء الآخرين. هؤلاء يفتقدون إلى الثقة بالنفس، والخبرات الاجتماعية التي تساعدهم على بناء وتوطيد العلاقات والاستمتاع بالتفاعل مع الآخرين.
         _______________________________
إليك ما يمكن أن يفعله الوالدان لمساعدة الطفل الخجول:
يتطلب التفاعل مع الأقران إلى مجموعة من المهارات وطرق التفاعل، وينبغي على الآباء مساعدة أطفالهم على تطوير هذه المهارات، وأن يكونوا نموذجاً يحتذيه الأطفال في بناء العلاقات، وأن يقوموا بالتحدث مع أطفالهم ونقل الخبرات إليهم للتعامل مع الأمور التالية: * التعامل مع التغيير والتحولات. * التعامل مع الفشل والإحباط. * إدارة الغضب. * استخدام الفكاهة. * الغفران. * الاعتذار عند الخطأ. 

نشاط تعريف اولادي بشعوب العالم

قررت أن أقوم بتعريف أولادي بشعوب العالم ، و ان أستفيد من هذا النشاط من أجل تنمية حسهم الجمالي و الفني ، و التعبير عن افكارهم و غيرها

أولاً :الشعوب هم المجموعات البشرية التي تنتمي الى رقعة حغرافية واحدة ، أبسط تعريف  يفهمه الأطفال

                       

بعد ذلك قمت بعرض صور لبعض الشعوب بلباسهم التقليدي

و حددت لاولادي مكانهم على الخريطة

  مثل اليابانيون

سألتهم عن اللباس الأجمل ، و عن بعض تفاصيل الصور من أجل تنمية حسهم الفني ، و تنمية ملاحظتهم.

و هذه صورة للأتراك 

طلبت من اولادي أن يقارنوا لي بين الأزياء 

.

.

.

هذه الصورة للقوقازيين 

طلبت منهم ان يصفوا لي حالة الجو 

و يتحدثوا عن الصور المختلفة.

                               
                                الهنود الحمر

                       
     
                                  شعب المايا

هذه كانت المرحلة الأولى من التعرف على الشعوب ، و لاحقاً ان شاء الله سأعرفهم على منجزات و ما يشتهر به كل شعب.

حقائق حول طعام طفلك في السنوات الأولى

إلى كل الأمهات الجدد فى عالم الأمومة والعناية بالطفل ..! ندعوك لكي تطلعي معنا على هذا المقال لمعرفة عدة حقائق هامة عن طعام صحي وسريع للأطفال , بعيداً عن الأساطير والعادات التي تبلغك بها والدتك التي قد تضر بطفلك كثيراً وتصيبه بحساسية تجاه أنواع من الطعام  .
 يجب تجنب إدخال أي عنصر يحتوي على بروتين غريب على الطفل قبل عمر ستة أشهر، مثل الزبادي، وبسكويت الأطفال، وهما من أشهر ما تستخدمه الأمهات قبل أي شيء آخر، وهذا خطأ شائع.

علينا أن نبدأ بالخضروات مثل البطاطس، والجزر، والكوسة المسلوقة بالماء فقط، مع البدء بكميات بسيطة، والزيادة التدريجية.

تعاملوا مع أولادكم وفق قاعدة //الأجر و الأجران //

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:( إذا حكم الحاكم فاجتهد ثم أصاب فله أجران وإذا حكم فاجتهد ثم أخطأ فله أجر ).
نجد  هنا أن الإسلام حفظ للإنسان حق أجر سعيه نحو النجاح، حتى و إن لم يصب بالنتيجة ، و بذلك يشجعه على البحث و العمل و الاجتهاد ، دون القلق من ضياع تعبه إن كانت النتائج غير مرضية، حيث أن هناك أجر للنية و السعي ، و أجر للنتيجة الصائبة.

و هذا ما يجب أن يكون عليه حال المربين و الوالدين مع أطفالهم، و من يتولونهم.
عندما يتصرف أولادنا بنية حسنة من أجل مساعدتنا مثلاً أو سعياً منهم لاكتشاف ماهو جديد ، لكن  لا يحسنون التصرف ، عندها يجب أن نتحلى بالحكمة كي نستخرج أفضل نتائج ، دون أن نؤثر على عزيمة الطفل و تمتعه بروح المبادرة.
ضعوا نفسكم مكان طفلكم و تخيلوا الموقف:

عاقبوهم بما تريدوهم أن ينتهوا عنه

في سورة الأعراف عندما ذكر ربنا سبحانه و تعالى معصية آدم عليه السلام ، كانت عقوبته له في الجنة(نزع عنهما لباسهما ليريهما سوءاتهما )...و بعد أن هبط إلى الأرض أمره بستر سوأته (يا بني آدم قد أنزلنا عليكم لباسا"يواري سوءاتكم و ريشا").
من ذلك استنتجت قاعدة العقاب التالية :

# عاقبوهم بما تريدوهم أن ينتهوا عنه#

حيث ارتبطت العقوبات في أذهاننا بالأشياء السلبية، بينما ارتبطت المكافأت و الجوائز شبالإيجابيات ، لذلك عندما تريدون ل أطفالكم أن ينتهوا عن فعل ما ، فارسلوا لهم رسائل ضمنية بشكل غير مباشر ، أن هذا الفعل سلبي، و تصبح النتائج أفضل إن استطعتم أن تكونوا رابط شرطي في ذهن الطفل بين هذا الفعل و بين العقوبة..كما أنكم إن أردتم ان تعززوا أي فعل جيد عندهم ، فاجعلوه مكافأة لهم .

حسنا" كيف يتم ذلك ؟

يتم ذلك بأن تعاقبوهم بما تريدوهم أن ينتهوا عنه ، لا لما تريدوهم أن ينتهوا عنه ، و سأوضح ذلك بالأمثلة:
عندما كانوا أطفالي صغاراً ، كنت أحرص على إبعاد الدواء عن متناول أيديهم ، لكن ذلك لا يكفي ، فقد يجدون دواءا"ما أثناء زيارتنا للاقارب و الأصدقاء، و لربما نسيت في إحدى المرات ان أخفي الدواء، لذلك لابد من حل جذري للمشكلة ، فكنت كلما وجدتهم يحملون الدواء ، هددتهم بأني سأجعلهم يشربون منه رغم أنهم غير مرضى و بذلك سيتسممون، و لذلك كرهته أنفسهم ، و أصبح عندهم شرب الدواء بدون مرض هو عقوبة..

مثال آخر:
عندما كان أطفالي يتشاجرون معا"و يعتدي أحدهم على الآخر ، يأتي لعندي و يقول لي:إن أخي ضربني ، فأقول له : سأجعلك تساعدني وحدك في الاعمال المنزلية ، و هو سيحرم منها ، فأجده يفرح جداً و يساعدني بكل نفس راضية ،و هكذا ارتبطت مساعدتي في الأعمال المنزلية بالمكافأة لهم ..

 قالت لي صديقتي أنها عندما كانت تحسن التصرف هي و أخواتها فإن أهلها يكافؤوها بأخذها إلى المكتبة ، و هكذا أصبح الذهاب إلى المكتبة و اقتناء الكتب ، متعة لهم استمرت معهم حتى الآن ..

و هناك طريقة أخرى لربط السلوك الإيجابي ، بالمشاعر الإيجابية ، تتمثل في الدعاء لهم بصوت عال يسمعونه بما تريدونهم أن يلتزموا به، فإن رتبوا غرفتهم فأظهروا سعادتكم و رضاكم ، و ادعوا لهم بأن لا تفوتهم صلاة أبداً ، أو أن يكونوا علماء في المستقبل ، أو أن يكونوا صادقين و متعاونين ، و بمثل هذا تحققون هدفين :دعاء الوالد على ولده مجاب ، كما أن كثرة ترديد الكلام الايجابي سيصبغ نفس الطفل بالإيجابيات ،و الطفل يعلم يقيناً أن والديه عندما يكونون سعداء منه فإنهم سيدعون له بالأشياء المحببة .

                                 

رجاءً ذكر المصدر مع الرابط عند نسخ الموضوع


                                    https://asnadstore.com/p/ijc8

تطبيق أندرويد يساعدك في مراقبة رضيعك

لطالما عانت أمهات الأطفال الرضع من مشكلة عويصة ، تتكرر في أوقات و مناسبات مختلفة ...

ألا وهي :
من الصعب أن تبقي طفلها بجانبها كل الوقت ، فقد يكون الرضيع بحاجة للنوم ، و المكان المتواجدة فيه فيه ضجة بسبب التلفاز او لانها تقوم بعمل ما ، و أحياناً تكون في زيارة أو عندها ضيوف معهم أطفال ، و الجو غير مناسب إطلاقاً لنوم هذا الرضيع ..
و بالمقابل تخشى أن تضعه في غرفة هادئة لينام وحده ، فقد يستيقظ و يبكي دون أن تسمعه ..

ما الحل إذاً ؟؟
ظهرت تطبيقات الأجهزة الذكية ، لتسهل علينا الكثير من الأمور، و هذه الحالة واحدة منهم ، يوجد تطبيق للاندرويد مهمته مراقبة الطفل ..
ميزات التطبيق:
1-بامكانك ان تضعي له رقم كي يتصل به لوحده في حال بكاء الطفل.

2-بإمكانك تحديد مستوى بكاء الطفل الذي تريدين عنده أن يتصل بك.

3-يراقب نوعية نوم الطفل و يحسب عدد ساعات نومه ، و قد يلتقط له صور لمراقبة طريقة نومه.

4-فيه مقالات تخص الأطفال.

عيبه الوحيد أنه بحاجة لاتصال بالإنترنت ..

أترككم الآن مع رابط التطبيق و صور له

https://play.google.com/store/apps/details?id=dk.mvainformatics.android.babymonitor


                   
                                 

                           

                      

اصنعي ميزان مع طفلك

مشاركة طفلك في الاشغال اليدوية يحقق لك عدة أهداف:
1_يشغل طفلك بما هو مفيد ، شئنا أم أبينا فإن الاطفال عندهم طاقة زائدة إن لم نوجهها لهم فانهم سيوجهونها بما يؤذيهم و يضايقنا.
 2_نعلم الطفل كيفية التخطيط و التنفيذ و تقوية مخيلته.

3_تساعد الطفل على ملاحظة ما هو موجود و تشغيل ذكائه من أجل ابتكار الجديد.

سنبدأ اليوم في صنع ميزان :
اسألي الطفل عن كل خطوة قبل أن تخبريه بها ، فاسأليه أولاً، ماهي الادوات التي سنحتاجها؟؟
الجواب :علبتين زبادي ، 6 خيوط ، علاقة ملابس ، ابرة كبيرة لادخال الخيوط

                               

ندخل3 خييوط في كل علبة ، بشرط ان تكون المسافات بين الخيوط متساوية..

6 نصائح لحماية ظهر ابنك من وزن حقيبة المدرسة

حقيبة المدرسة هي الرفيق الدائم لأبنائنا الطلاب على مدار المراحل التعليمية، ولكنها أحياناً تصبح عبئاً ومشكلة حين تؤثر على صحته، وأيضاً على نفسيته، ولكن لا غنى عنها، ولذلك يقدم الدكتور عوض السرحي أخصائي أمراض العظام والمفاصل  شروط الحقيبة المدرسية؛ لكي تصبح رفيقاً لا عبئاً ومشكلة، فنصحنا بالآتي:
1. يجب ألا يزيد وزن الحقيبة على 10% من وزن الطالب بأي حال من الأحوال.

2_أن يمارس الطالب التمارين السويدية، التي تحافظ على العمود الفقري وليونة العضلات، في الصباح أو عند العودة من المدرسة.

 3_بالنسبة لطلبة المرحلتين الإعدادية والثانوية فننصح الطالبات بعدم ارتداء الكعب العالي؛ حتى لا يفاقم مشكلة الحقيبة الثقيلة الوزن.

4_ مراقبة العمود الفقري للطالب، وملاحظة أي انحناء فيه أو ارتفاع كتف عن الآخر؛ مما ينذر بمشكلة يجب حلها بسرعة؛ حتى لا تتفاقم.

5. إذا كانت الحقيبة ثقيلة فعلى الطالب أن يحملها في يديه بالتبادل وليس على الظهر، ويمكن حمل بعض الكتب باليدين والباقي بالحقيبة على الظهر.

 6. التواصل مع المدرسة مبكراً؛ للحصول على الجدول الدراسي؛ حتى لا يضطر الطفل لحمل كل الكتب المدرسية يومياً على ظهره

حالياً ظهرت فكرة الحقائب بعجلات ، و هي حل ذكي للتخلص من مشكلة ، تأثير وزن الحقيبة المدرسية على جسم الطالب.
كما و أن بعض المدارس تحتفظ بالكتب عندها ، و لا يضطر الطالب الى حملها دوماً.

صعوبات نواجهها أثناء حفظ الأطفال القرآن

هاقد حان وقت الحفظ، و جاء طفلنا بكل استعداد لكي يحفظ القرآن ، جلسنا معا..  و إذ به يواجه عدة صعوبات سنوجزها بالتالي مع طريقة الحل:

# عدم القدرة على نطق كلمة ما قد يجدها
 صعبة :نجزء الكلمة الى جزئين  ، الأفضل أن يكون كل منهما مألوف عند الطفل.
مثلاً كلمة يسجدون كان الطفل ينطقها (يشدون) بتشديد الدال ،
و بعد تقسيمها الى ( يس)و (جدون) أصبحت سهلة و تمكن من نطقها.

# عدم تذكر كلمة ما :نسأل الطفل أن يشبهها بشيء ما يعرفه ، كاسم صديقه أو أداة يستخدمها أو أي شئ مألوف عنده .
مثلاً (كرام بررة ) نقول له "كرام "مثل اسم كرم ، و "بررة "مثل براية .
أو ممكن أن نذكر له كلمة من القرآن حفظها سابقاً و نشبهها  بها.

# قد يزود كلمة ما دوماً، عندها اطلبوا منه أن يقرأ الكلمة الأولى الصحيحة ثم ينتظر قليلاً و بعدها يقرأ الكلمة الثانية الصحيحة.
مثلاً يقول: إذا السماء كانت انشقت .
ندعه يقول( إذا السماء ) ثم يصمت قليلاً و بعدها يقول (انشقت)

بعض الطرق من أجل ترغيب أطفالنا بحفظ القرآن:

 يواجه الوالدان و المربون مقاومة من الأطفال لحفظ القرآن ، و لطالما يفضل الأطفال اللعب على الحفظ الذي يجدونه يحد من متعتهم و حركتهم .
هذه الحقيقة تكاد تكون شبه عامة عند الكل ، لذلك يجب أن يمتلك الأهل استراتيجية واضحة لتحفيظ اطفالهم القرآن منذ طفولتهم المبكرة ، حيث تكون سيطرة الأهل عليهم كاملة فيستجيبون لهم بسهولة ، و لم يتعرفوا بعد على الملهيات الأخرى من ألعاب الكترونية و تلفاز و لعب مع الأقران .
و مما لاشك فيه أن نفس الطفل تميل بطبيعتها للعب و تفضله على الجدية و الالتزام، لذلك إن لم يأت الطفل إلى حيث نريد فلنذهب نحن إلى حيث  يريد ، و لنربط القرآن في أذهان أطفالنا بالفرح و التجارب الجميلة، و الأفضل أن نختار بعض الفعاليات الثابتة و نخصصها لقراءة القرآن :

- اقرؤوا مع أطفالكم القرآن كلما لعبتم معهم بالارجوحة مثلاً .
- رددوا القرآن على مسامعهم طوال الوقت بشكل غير مباشر.
- عندما يلعب أطفالكم بالألعاب الالكترونية ، شغلوا معها القرآن على السور التي تريدون تحفيظها لهم.
و من أجل مراجعة ما تم حفظه ، ابدؤوا القراءة لوحدكم ، و بالتحفيز ستجدون أن أبناءكم  بدؤوا يقرؤون معكم ، بدون إصدار أي أوامر ، و إن لم يبدؤوا ، ما عليكم سوى التظاهر بالنسيان ، و سؤالهم عن ما نسيتموه.

و اجعلوا لحفظ القرآن طقوس خاصة جميلة ، كأن تفرشوا فرش ملون مبهج ، في مكان محبب ، و تجعلوا لكل طفل مصحف خاص به ، و يأخذ حال الانتهاء من الحفظ حلوى ، و تبدو لهم رضاكم و انبساطكم بحفظهم و التزامهم

(اقترحوا علينا بعض الوسائل التشجيعية في التعليقات)

و رغم ذلك كثيراً ما يبدأ رفض آطفالنا للحفظ يزداد مع كبر عمرهم ، هنا قد نحتاج لبعض الحزم قليلاً ، حتى يلتزموا و يتعودوا و شيئاً فشيئاً فيصبح منهج حياة .
و عندما يقارب الطفل4 - 5 سنوات ، يجب أن يفهم بالفعل أن القرآن ليس فقط من أجل الهدايا ، و إرضاء الوالدين ، و إنما هو عبادة لله و من أجل الحسنات و دخول الجنة، ولكنه حتى هذا العمر ما يزال يتأثر بالماديات أكثر من المعنويات ، لذلك يمكن أن نخصص له هدية يحبها لكل سورة جديدة يحفظها و نذكره بالحسنات التي سيكسبها ان شاء الله ،   بينما مراجعته لما حفظه ليس لها هدية و إنما نذكره فقط بالحسنات و رضا الله تعالى ،و بذلك نهيأه رويداً رويداً لفهم المعنى  الحقيقي للقرآن و ارتباطه به .

من أجل تحفيظ القرآن لأطفالنا

و يبقى الحلم الاول للكثيرات منا هو أن يحفظ أبنائهن القرآن ، لكن قد يجدن صعوبة في اختيار الطريقة و الأسلوب المناسب لذلك ، كي يقللن مقاومة الطفل للحفظ ، كما و أنه قد تعترضها بعض الصعوبات و المشكلات أثناء التحفيظ